Una
buena salud mental se expresa cuando tenemos una profunda
sensación de bienestar con la que podemos encarar la vida cotidiana
y sus desafíos. Como sucede con la salud física, hay muchas y muy
buenas prácticas que nos ayudan a mantener una buena salud
mental. Veamos diez fórmulas sencillas con las que mantener esa
buena salud mental y disfrutar plenamente de la vida:
-
Conectar con los demás. Desarrollar buenas y placenteras relaciones
con la gente que está a nuestro alrededor nos aportará el apoyo
necesario y el enriquecimiento imprescindible para armar ese
bienestar vital del que hablamos. Dedicar tiempo y esfuerzo a
desarrollar las relaciones con las personas que queremos nos devuelve
satisfacciones.
Tu
tiempo
-
Disfruta de tu tiempo. Busca tiempo para disfrutar de actividades, de
aficiones, de proyectos que te gusten, que te llenen, que te agraden.
Lee un libro, dedícate a hacer dibujos con tus hijos, juega con tus
mascotas.., haz lo que quieras, pero disfruta con esas pequeñas
cosas.
-
Participa y comparte intereses. Únete a un club, comparte
actividades con una asociación, únete a un club deportivo, a un
coro, a un grupo de teatro; llena tu vida con el mejor estímulo de
compartir tu tiempo y tu dedicación con gentes que aprecian lo mismo
que tú.
-
Cuida de ti mismo. Muéstrate activo, sal a caminar, sal a correr,
vete a pasear, pero haz algo mejor, aliméntate bien, como mejor. Sé
consciente de que debes cuidar tu salud, ejercicio y buena
alimentación. No hay secreto.
-
Descansa y recarga las pilas. Descansar es una manera perfecta de
'resetear' la salud, y hacer mucho por una buena salud mental.
Viaja, intenta arrinconar al estrés, dedícate a formarte, aprende,
descubre, lleva la paz a tu mente y recarga las pilas. Sabes como
hacerlo. Depende de ti, sólo de ti.
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