5 beneficios de la mandarina que seguramente no conocías

Hablemos de esos beneficios de la mandarina. Las mandarinas tienen una vaga apariencia común con las naranjas. Ya sabes, aún así tienen una piel más delgada y son mucho más pequeñas. Las mandarinas incluyen variedades como las clementinas, las tangor, las owari o las satsumas.

¿Cómo puede ayudarte la homeopatía? Usos y beneficios de la medicina homeopática

Pese a que la homeopatía fue inventada como tal en 1796 y que hay quien considera que sus orígenes se remontan al siglo V aC cuando el médico griego Hipócrates sentó las bases de su funcionamiento, sus usos y sus propiedades son todavía muy desconocidos para una parte de la población. Lo cierto es que este tipo de tratamiento está indicado para tratar enfermedades agudas o crónicas, en cualquier época de la vida, y, además, puede utilizarse de forma exclusiva o puede darse junto con otras terapias. En este artículo, desde Naturafusión,  revisamos algunos los beneficios de la homeopatía y te contamos cómo puede ayudarte según cuál sea tu dolencia:

5 hábitos saludables con los que dar plenitud a tu vida

Tener hábitos saludables nunca puede ser un capricho. Está demostrado que los hábitos saludables proporcionan calidad de vida y una vida más larga. Echa un vistazo a cuatro hábitos saludables que recogemos a continuación y que te ayudarán a dar mayor plenitud a tu vida:

Ventajas de comer carne de pavo

La carne de pavo es una fuente valiosa de proteínas y otros nutrientes. Cuando se trata de completar una dieta saludable, es importante elegir no sólo el tipo de carne más adecuada, sino la porción correcta. En este sentido, la cantidad de carne de pavo recomendada al día debe oscilar entre los 65 gramos y los 100 gramos.

Doble Título de Máster, una formación de calidad en psicología a un coste menor

Doble Tiítulo de Máster, una oportunidad para la formación de quienes aspiran a mejorar en su profesión o a disfrutar de nuevas opciones en servicios de atención mental.

4 razones habituales para decidirse por un aumento de pecho

Un aumento de pecho representa una solución médica para las mujeres que por motivos de salud o por cuestiones estéticas necesitan de un incremento del volumen en sus senos. La cirugía tiene soluciones ampliamente probadas para realizar intervenciones seguras en cada uno de los casos.

8 beneficios del apio que te conviene saber

¿Conoces los beneficios del apio?. Son éstos:

6 beneficios del té verde que te mereces

Los beneficios del té verde son simplemente sorprendentes. Te mostramos algunas de sus cualidades. Por si quieres convertirlo en una de tus bebidas preferidas. Va por tu salud:

4+1 beneficios de las peras

¿Conoces los beneficios de las peras?. ¿Sí, no?. Pues te vamos a contar algunos. Para darte la oportunidad de que las conozcas y si hay feeling, de que las ames. A nosotros nos encantan las peras, por estos motivos:

5 beneficios de respirar aire puro

Hablemos de los beneficios de respirar aire puro. Hipócrates fue el primero que habló de los beneficios de respirar aire puro cuando dijo aquello de que era el primer alimento y el primer medicamento. Y es cierto, el aire puro aporta una buena parte de lo que necesitamos para las funciones fisiológicas básicas de nuestro organismo. Ya sea en la montaña, en el mar o en medio de un bosque.

10 razones para pedir kiwi

Descubramos diez razones para pedir kiwi. El kiwi es una fruta exótica que llama la atención por su textura, por su color brillante y por su sabor. Pero lo que hace realmente singular al kiwi son sus propiedades y sus beneficios para la salud. Éstas que siguen son las diez razones para pedir kiwi:

3 razones para elegir el yoga

¿Quieres elegir el yoga como tu actividad personal?. Entonces lee este comentario. El yoga es una actividad que invita a acompañar el esfuerzo físico con el yo que todos llevamos dentro. Una actividad que une lo físico a lo psíquico de una manera natural. Elegir el yoga puede acabar siendo una verdadera revelación para quienes sueñan con una actividad que permita desarrollar las mejores aptitudes personales.

Algunos consejos sobre el queso de untar

El queso de untar es muy popular. Está presente en muchas mesas. Una pregunta que podemos formularnos al respecto de este alimento es si el queso de untar es saludable o no. La respuesta es sencilla, depende del queso de untar que elijas.

7 beneficios de dormir bien para soñar buena salud

Si alguna vez dudaste de los beneficios de dormir bien, es porque no conocías todas y cada una de estas razones. Te las contamos. Siete beneficios de dormir bien:

Sentirse mejor con gimnasios

Cada vez más gente se está animando a practicar deporte, ya sea por cuenta propia o bien apuntándose a los gimnasios para practicar ese deporte que tanto le gusta, o bien para ponerse en forma y sentirse mejor con uno mismo. Pero aún queda mucha gente que no se anima a hacer deporte, en este blog voy a contar las ventajas que tiene practicar un deporte. Y es que hacer deporte tiene muchos beneficios que notaremos en nuestro día a día, tanto si lo practicamos por nuestra cuenta o con monitores, estas son solo algunas de las más significativas.

4 beneficios de las fresas, tan naturales como tú

Hablemos de los beneficios de las fresas. La fresa es una fruta digestiva, fácil de comer, con un sabor que invita y a la que se la puede integrar en postres de muchas maneras. Pero, para conseguir hacerse con todos los beneficios de las fresas, lo mejor, comerlas al natural.

5 consejos para llevar una dieta equilibrada

Llevar una dieta equilibrada es parte indisoluble de una buena salud. Con ella, te sentirás mejor. No se trata de hacer grandes sacrificios, una dieta equilibrada y sana puede incorporarse a cualquier estilo de vida y disfrutarse. Te lo explicamos en ocho consejos muy sencillos:

Beneficios del cacao

Ocupémonos de los beneficios del cacao. El cacao es un alimento muy popular que forma parte de innumerables dulces y preparaciones pasteleras pero que es menos conocido por sus propiedades terapéuticas y aún menos por sus cualidades preventivas en materia de salud.

5 recetas para construir salud cada día

Estar saludable es más sencillo de lo que parece, sólo hay que proponérselo y establecer unas pautas con las que construir salud cada día. Vemos algunas de ellas, en cinco recetas para construir salud cada día:

6 beneficios de las uvas que te animarán a comerlas

Hablemos de los beneficios de las uvas para la salud. Las uvas podrían considerarse como un condensado de antioxidantes, los buenos, los que protegen al corazón o a la vista. Se trata de una fruta que debería figurar en todas las mesas. Vemos porqué:

6 beneficios de beber agua más allá de marcas olímpicas

Tradicionalmente se ha considerado que beber agua en una buena cantidad todos los días mejora las condiciones de salud, pero resulta exagerado que ese nivel se sitúe en los ocho vasos diarios (una  auténtica marca olímpica).

Cigarrillos electrónicos, caladas de vapor y de nueva salud

Los cigarrillos electrónicos no tienen olor, no hay humo tóxico y ninguno de los más de 4.000 productos químicos que puedes encontrar en un cigarrillo de tabaco habitual. Los cigarrillos electrónicos, o e-cigs, no te mancharán los dientes, y hasta será posible que los puedas usar en zonas habilitadas para no fumadores.

6 beneficios de la sandía que tal vez nadie te haya contado nunca

Decía Mark Twain sobre los beneficios de la sandía que 'cuando se ha probado la sandía, se sabe lo que comen los ángeles'. O casi. El 92% de la sandía es agua, pero el 8% restante está formado por nutrientes que resultan vitales para defender la salud de nuestro organismo. Veamos qué podemos decir de los beneficios de la sandía. En seis razones elocuentes:

4 métodos para mejorar la salud

Los métodos para mejorar la salud personal son sencillos y, en muchas ocasiones, también bastante obvios. Ya sabes, dormir bien, beber agua para evitar la deshidratación, comer de manera equilibrada, hacer ejercicio... Sin embargo, hay otros métodos para mejorar la salud que pueden resultar desconcertantes. De ellos nos vamos a ocupar en este comentario, de cuatro métodos para mejorar la salud:

3 ideas para dormir bien

Dormir bien forma parte de un pacto que hacemos cada noche con nuestra salud. Nosotros le entregamos descanso y sueño reparador y ella nos devuelve bienestar físico y psíquico. Pero en éso, también podemos jugar con ventaja. Vamos a compartir tres ideas clave para dormir bien:

Pita gyros, cocina mediterránea del otro lado del mar

Pita gyros, una esencia griega. La cocina mediterránea tiene buena prensa, mejor salud y mejor sabor. Cuando nos referimos a la cocina mediterránea solemos demostrar mucho amor patrio por la gastronomía de casa y nos olvidamos de lo que se ha cocido igual de bien en otras partes del sur de Europa. La cocina saludable con productos naturales de la tierra también tiene alma griega.

¿Conoces cómo trabaja tu protector solar?

Hablemos del protector solar. El sistema SPF, por sus palabras en inglés, Sun Protection Factor, es la medida técnica relacionada con la eficacia de un protector solar para proteger la piel. Cuanto más elevado sea el SPF, más alta será la protección solar.

4 trucos para mejorar un té

Cómo mejorar un té. El té es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Más popular que el café, las bebidas refrescantes y el alcohol juntos. Siempre hay opciones para mejorar un té. Éstos que siguen son algunos trucos para éso, para mejorar un té:

2+1 consejos para mejorar el tono vital

Un buen tono vital se puede definir como un conjunto de sensaciones físicas, y cómo no, también espirituales. Se puede considerar una actitud ante lo que hacemos y queremos. Visto así, mejorar el tono vital no puede moverse con otros argumentos que los de la voluntad y la predisposición más personales y conscientes.

4 formas de modelar un vientre plano sin esfuerzo

Un vientre plano es esa línea ideal de la tripa que nos trazamos antes del verano. Podemos comenzar a diseñarla con algunas prácticas sencillas que acoger en nuestra vida cotidiana. Te las explicamos, son cuatro formas de modelar un vientre plano sin esfuerzo. Las vemos:

3 condiciones para una buena salud

La buena salud no sólo incluye el buen estado físico, sino que llega más allá cuando nos planteamos los beneficios de asimilar la mejor de las actitudes ante las circunstancias de la vida.

4 rutinas saludables para saludar a la mañana

Despertarse y ponerse en marcha para empezar el día puede ser una oportunidad para introducir rutinas saludables en nuestros hábitos de primera mañana. Compartimos cuatro:

4 consejos para prevenir las lesiones lumbares y algo más

La mayor parte de la gente cree que la columna vertebral es una zona del cuerpo sólida, sólo hasta que comienzan las dolores y su movilidad se ve reducida. Dentro de todo su recorrido, la parte baja de la columna vertebral, la zona lumbar es la más delicada, la que suele sufrir un mayor número de lesiones.

10 maneras de encontrar la felicidad

¿Hay recetas para alcanzar la felicidad?, los psicólogos creen que sí. Hemos realizado un resumen con algunos de los consejos de la psicología médica más frecuentes orientados a alcanzar ese estado de felicidad que nos resulta tan esquivo. La felicidad bajo diez argumentos:

3 métodos para acabar con la alopecia

Si tenéis problemas de caída de cabello no os preocupéis, ya que la alopecia es una enfermedad muy frecuente que tiene solución. Vamos a ver las principales técnicas que ofrecen las clínicas capilares para detener este problema.

Mesoterapia

Esta técnica es muy adecuada para aquellas personas que tengan una alopecia ligera, donde los folículos capilares aún estén en su sitio. El procedimiento consiste en la inyección de nutrientes (vitaminas y aminoácidos) en los folículos capilares mediante un instrumental especializado. Ésto lo que hace es que las raíces que hay en los folículos de vigoricen, evitando que el debilitamiento sufrido vuelva a afectar al cabello. Es una técnica sencilla y que tiene la ventaja de que no requiere especiales cuidados tras su aplicación. Lo que si sería conveniente, y que probablemente os recomendará el dermatólogo, es que utilicéis champús naturales, que no irriten o acaben destruyendo el pelo.

Implante capilar FUE

Se trata de un procedimiento adecuado para aquellas personas que ya no conserven los folículos capilares y sufran de una alopecia androgenética. Además de ello es un buen método para todos aquellos que por diversas razones hayan visto seriamente dañado el cuero cabelludo. Esta situación suele darse frecuentemente a raíz de tratamientos de radioterapia o quimioterapia.

Pues bien, esta técnica consiste en que un especialista, haciendo uso de un tipo de bisturí especial denominado “micropunch”, extraiga folículos sanos de donde puedan quedar (que normalmente es en la nuca o en los laterales de la cabeza) y posteriormente los implante en donde esté la zona a tratar. Eso sí, en esta técnica los folículos son extraídos de uno a uno, por lo que al final vamos a pasar mucho rato con el dermatólogo, así que nos saldrá algo más costoso. Se trata de un procedimiento que se realiza con anestesia local y cuyo post-operatorio es muy sencillo.

Implante capilar FUSS

Este sistema también es adecuado para aquellas persona que tengan alopecia androgenética o hayan pasado por enfermedades que hayan dañado los folículos capilares. Es un sistema más invasivo que el anterior, peor también más económico y que da buenos resultados.

El tratamiento consiste en tomar una lámina de piel y pelo de la nuca o los laterales de la cabeza a fin de pasarlos después por un microscopio donde se puedan separar los folículos dañados de los sanos. Finalmente se procede a realizar el implante en las zonas donde sea necesario. Este procedimiento también se realiza bajo anestesia local, y su pos-operatorio dura entorno a los 15 días, cuando se retira la sutura realizada. Deja pequeñas cicatrices que pasan desapercibidas.

Para más información podéis visitar http://www.medicalhair.es

12 beneficios del aceite de coco

El aceite de coco es un producto natural que se ha revelado como altamente beneficioso para la salud. Beneficioso para las funciones vitales del organismo y para el cuidado de la piel, beneficios del aceite de coco por dentro y por fuera. Vamos a describir algunos de esos usos, diez, que tal vez desconozca. Los vemos:

7 sencillas prácticas saludables que debes adoptar

Las prácticas saludables están en las pequeñas cosas de cada día, las mismas que producen beneficios cuando nos decidimos al asumir nuevas pautas de conductas más amables con nuestra salud. No es difícil, nada difícil cambiar el chip.

5 forma de cultivar una buena salud mental

Una buena salud mental se expresa cuando tenemos una profunda sensación de bienestar con la que podemos encarar la vida cotidiana y sus desafíos. Como sucede con la salud física, hay muchas y muy buenas prácticas que nos ayudan a mantener una buena salud mental. Veamos diez fórmulas sencillas con las que mantener esa buena salud mental y disfrutar plenamente de la vida:

7 remedios medicinales para una salud natural

La naturaleza nos provee de lo que necesitamos para mantener la salud de forma natural. Puede ser nuestro botiquín particular, sólo hay que descubrir las propiedades de esos remedios medicinales. Veamos siete problemas de salud comunes y lo que hacen hierbas y productos salidos de la madre tierra.

5 formas de llevar el kéfir a la comidas más saludables

El kéfir es una bebida de leche fermentada que compite con el yogur con toda una excelencia de propiedades naturales y saludables para el organismo humano.

La terapia cognitiva conductual o cómo superar el miedo

Cómo superar el miedo. Tal vez la frase de uno de los presidentes de los Estados Unidos, Franklin D. Roosevelt, sea la que más se acerque a qué es lo que debemos hacer para enfrentarnos al miedo. En tiempos convulsos y de grandes precariedades como los que vivió, Roosevelt dijo que lo único a lo que debíamos tener miedo era al miedo mismo. Saber enfrentarse al miedo de manera inteligente y superarlo puede hacer que la vida sea más placentera.

El tratamiento del plasma rico en plaquetas en traumatología

El plasma rico en plaquetas en traumatología es una novedosa herramienta terapéutica que ha revolucionado el mundo de la medicina debido a éxitos terapéuticos mediáticos en deportistas de élite. Sujeto a continuo debate, el plasma rico en plaquetas se perfila en el espectro de las terapias musculoesqueléticas con múltiples cualidades que potencialmente lo hacen idóneo para su uso en la consulta de traumatología: efectividad y seguridad.

En principio se somete al paciente a una extracción de sangre, ésta se somete a centrifugado y posterior pipeteado para seleccionar la muestra rica en plaquetas con sus factores de crecimiento que estimulen la regeneración y recuperación de los tejidos dañados. Conseguida la muestra de plasma rico en plaquetas en traumatología, la aplicaremos de forma diferente según la lesión y finalidad de su uso. Puede aplicarse como en cualquier otra infiltración local o articular o como complemento en una intervención quirúrgica.

El uso de plasma rico en plaquetas en traumatología deportiva se ha extendido a casi todos los tejidos que intervienen en el aparato locomotor: cartílago, tendón, ligamentos, músculo, hueso… aunque en las patologías en las que se está utilizando en la actualidad varían según cada especialista, podemos resumir su uso en:

·         Lesiones tendinosas: epicondilitis, epitrocleitis, tendinopatía rotuliana…

·         Lesiones musculares.

·         Lesiones articulares óseas y cartilaginosas: artrosis de rodilla, tobillo, cadera…

·         Lesión del ligamento cruzado anterior: acto quirúrgico.

·         Reparación del manguito rotado.

Será el especialista en cuestión el que valore la patología y determine las ventajas que pudiera tener la terapia con plasma rico en plaquetas en traumatología.

La variación de precios del tratamiento de plasma rico en plaquetas en traumatología es muy amplia. Dependiendo del centro donde se realice y el material con el que se trabaje, el precio de cada inyección oscila desde los 250 hasta los 600euros aproximadamente.

Comprar somieres y colchones con salud

Comprar somieres para fabricar salud en casa y disfrutarla cada día del año. Pasamos casi la mitad de nuestro tiempo de vida en la cama, teóricamente, durmiendo o descansando, ocho de las veinticuatro horas de las que tiene el día. Tiempo dedicado que nos debería invitar a pensar si estamos haciendo lo correcto en lo que se refiere al soporte que sirve de descanso a nuestro cuerpo.

El tomate, de rey de las ensaladas a alimento indispensable para una salud natural

El tomate es un alimento al que es fácil maridar con cualquier plato sencillo o más complejo y completo que nos propongamos cocinar. Pero, algo más, es perfecto para disfrutarlo de muchas y muy diferentes formas al comerlos, al llevarlos a la boca: troceados, hervidos, en salsa, fritos, crudos o llevándonoslos al paladar como tomatitos cherry de la misma manera en que lo haríamos con unas uvas o con unas cerezas. Los tomates se dejan querer.

La actividad física en todas sus bondades

La actividad física continuada, adaptada a  la edad y a las condiciones de vida es una medicina para la salud que no siempre se valora. Se percibe como esfuerzo y, en ese sentido, su progreso y su integración en nuestra vida cotidiana se juega en el terreno de la fuerza de voluntad.

10 actitudes saludables para mejorar nuestro equilibrio mental

Nuestro equilibrio mental depende del bienestar que nos procuremos para nuestra vida, para el día a día. Pero el equilibrio mental no viene dado, hay que dejarle espacio. Con actividades, con acciones, que nos permitan tomar un contacto sincero con nosotros y acercarnos a los demás. ¿Quieres conocer diez pautas para tocar de lleno ese equilibrio mental natural?. Sigue leyendo:

5 trucos para dejar de comer sin tener conciencia

Comer es una tarea habitual que, a fuerza de repetirse y repetirse, se vuelve mecánica y, por todos los motivos que se imagina, puede llegar a ser ajena a nuestro control, ajena a nuestra conciencia.

5 consejos para mejorar la salud de la piel

La salud de la piel se gana en una batalla que se libra cada día, protegiéndonos adecuadamente del sol, dejando que el tabaco deje de hacer mella en ella, evitando todo lo que huela a estrés y, sobre todo, mimándola, hidratándola y lubricándola con aceites esenciales para alcanzar una textura ideal y saludable. 

En el nombre del sueño de los niños

El sueño de los niños. Dormir es fundamental para la salud humana, para el equilibrio de cualquier persona, pero mucho más para los niños y los adolescentes, para los que el sueño se convierte en una actividad reparadora fundamental que contribuye a la generación natural de su sistema nervioso.

Algunos estudios clínicos han demostrado incluso una relación directa entre la falta de sueño de los niños y su exceso de peso. Las investigaciones han determinado que la falta de sueño de los niños incrementa la actividad de las hormonas relacionadas con el apetito. Por otro lado, los niños cansados hacen menos ejercicio y, en consecuencia, queman menos calorías, lo que abre la puerta al exceso de peso.

Las horas de sueño de cada niño dependen de su edad, así, un niño de entre 3 y 5 años, va a necesitar 13 horas de sueño efectivo, un niño algo mayor, de 5 a 12 años, 11 horas, de 11 a un adolescente de 17, 9 horas o algo más.

¿Qué se debería hacer para garantizar un tiempo de sueño reparador para niños pequeños y adolescentes? Veamos algunos consejos sencillos pero de gran valor para convertir el acto de dormir en un buen hábito:

-Retire los televisores, los ordenadores o cualquier otro aparato de sonido del dormitorio de los niños. Evitará que se 'cuelguen' de ellos.

-Evite las comidas copiosas antes de dormir. Facilitará la digestión y la llegada del sueño que será, sin duda, reparador.

-Haga del acto de dormir una rutina. Éso significa acostarse a las mismas horas. Sea firme en ello.

-Asegúrese de que la habitación de los niños es un lugar suficientemente oscuro, tranquilo y relajante como para que por sí solo invite al sueño. Asegúrese también de que no es ni demasiado frío ni demasiado caluroso. Temperaturas por encima de los 32 grados en un cuarto de dormir son insufribles para el sueño. Lo convierten en una tarea imposible. Hay estudios que señalan esa marca de los 32 grados centígrados como crítica, aunque las sensaciones térmicas y los niveles de humedad juegan también su papel.

-Las tareas escolares deben terminar mucho antes de que se vayan a la cama. Pueden producirles un estado de excitación o de hiper atención que les impida la relajación necesaria para encontrarse con el descanso. Algo básico para el sueño de los niños.

Mamografías, seguros para la salud femenina

Las mamografías representan una fórmula de análisis extraordinariamente útil para saber del estado de las mamas con la finalidad de adelantarse al desarrollo de los tumores. Se trata de un análisis cuyo valor está en la regularidad de los controles.

Las mamografías son pruebas médicas simples y económicas. El objetivo es explorar cuidadosamente los senos de la mujer. Y, aun más, también en los pechos de los hombres de edad que han desarrollado patologías previas y que pueden ser candidatos al desarrollo de procesos tumorales.

Las mamografías consisten en el uso de rayos X en dosis muy bajas que permiten evaluar el tejido de los senos, evaluar la zona de los pezones, observar la epidermis y las capas de piel profundas, pero también los músculos relacionados con el área pectoral y los que los enlazan con las axilas.

Las mamografías suelen ser de dos tipos, las de exploración y la de diagnosis. La primera rastrea la zona pectoral en busca de irregularidades, de anomalías en los senos, rastros que pueden esconder tumores o lesiones no advertidas.

Una mamografía de diagnóstico se orienta a la búsqueda de procesos tumorales o lesiones asociadas que han sido detectadas por el facultativo en una exploración previa. Bien palpando, mediante la observación visual o con cualquier otro análisis.

Las mujeres mayores lo tienen más fácil, la abundancia de tejidos grasos en sus mamas revela con más claridad las lesiones a detectar. En las mujeres más jóvenes, no resulta tan fácil.

Por esta razón, las radiografías están recomendadas para las mujeres de más de 35 años y las ecografías de los senos -o cualquier otra técnica a su altura- se recomiendan para las de menor edad, porque permiten un mayor contraste en la visualización de los tejidos de las mamas.

Los especialistas buscan en las mamas una mancha contrastada y definida, pero lo habitual es el cruce de los datos de diferentes pruebas, si de lo que se trata es de conseguir un diagnóstico seguro.

Los especialistas tienen a su disposición una escala internacional homologada con la que evaluar las pruebas de las mamografías. Esta escala va del cero al seis. Cero supone una mamografía que no se revela como una prueba fiable para emitir un diagnóstico; seis, lo contrario.

La mujer que acude a una prueba de mamografía pasa por una prueba que consiste en exponerse a la compresión de sus mamas con el uso de dos paletas que sobresalen del equipo de exploración.

Para las mujeres especialmente sensibles, que no toleran este tipo de acciones físicas, se busca conocer su momento hormonal para encontrar el momento más adecuado para la exploración, un momento en el que su sensibilidad no sea tan acusada.

Mamografías, seguros para la salud femenina.

Café sólo, sin su mitología de salud

El café es un producto de consumo popular, tanto, que ha llegado a desarrollar una serie completa de mitos. Mitos, que como cualquier manifestación de la cultura humana, se mueve entre extremos e irrealidades. Muchos de esos mitos del café guardan relación con la salud.

Así, se dice del café que su cafeína es un factor serio y desencadenante de los infartos de corazón. Y que, por si fuera poco, hace mucho por desarrollar patologías como la gastritis. Al café se le hace incluso incompatible con afecciones en el hígado.

El café en realidad no es ni mejor ni peor que otras bebidas y alimentos cuando está en curso un problema de salud grave. Los alimentos están formados por una química particular y esa composición interactúa sobre los disolventes que son nuestros fluidos corporales.

Hablemos de la gastritis y del café. El café estimula el desarrollo de las secreciones gástricas, de la bilis en el hígado y de la misma saliva en la parte correspondiente de la boca. Aún más, el café hace mucho por estimular los procesos de absorción de nutrientes en el intestino, por mejorar el paso de los alimentos por ellos, y, por extensión, la digestión.

No hablamos de gastritis ulcerante, que lleva aparejada una saliva ácida, y en la que el café sí puede ser un factor negativo.

Sobre las patologías hepáticas, la cirrosis, la hepatitis vírica o la esteatosis, decir que suelen llevar aparejados procesos de oxidación. El café con sus polifenoles, que son notables antioxidantes, no sólo no resultan perjudiciales, sino que actúan como agentes que mejoran esas deficiencias de salud.

Y por último, el caso de la cafeína y su dependencia. Para nada. Se suele confundir sus propiedades activadoras de la atención y de las estimuladoras de la actividad física con la reactividad de las drogas que sí hay que temer por su dependencia. El café está lejos de poseer los efectos alucinógenos de las drogas que conocemos o de las que hemos oído hablar.

El café sólo, sin su mitología.

Cuidado dental: más allá del simple cepillado de dientes

Nuestra boca dice mucho de nosotros sin necesidad de pronunciar palabra. En concreta la sonrisa es la primera carta de presentación, la primera impresión que tiene una persona cuando nos conoce. Por esa razón y por lo importante que es cuidar la salud de la boca, vamos a hacer hincapié en el cuidado de los dientes, comenzando por el cepillado.

Una sonrisa 10 con la regla del 5

Tener una sonrisa de “10”, limpia, blanca y atractiva es posible prestando atención al cepillado de los dientes. Que desde ya debes saber que no se trata tan solo de dedicar unos minutos tras las comidas. Hay varias claves para cepillarte los dientes correctamente.

Dedica el tiempo suficiente el cepillado. La regla del 5 dice: cinco cepillados al día de cinco minutos de duración. Estos cinco cepillados se corresponden a las cinco comidas diarias recomendadas, tras las cuales debes limpiar tu boca para tener unos dientes sanos y un aliento fresco.

La versión más rápida es la regla del 3: tres veces al día durante tres minutos. Y cuando llega la noche, antes de meterte en la cama, dedica unos minutos a pasar el hilo dental entre los dientes, para asegurarte de que no queda nada que pueda manchar tus dientes a la larga.

No solo cepillado

Si solo te cepillas los dientes estás limpiando solo el 25% de la boca. Para ir más allá y conseguir una limpieza bucal completa debes integrar en tu neceser hilo dental, enjuagues y limpiador de lengua.

No te limpies los dientes a oscuras sin ver lo que haces. Utiliza un espejo, a ser posible uno espejo aumentado, y mira dentro de tu boca. Tú eres quien mejor la conoce y sabes dónde se pueden ocultar los molestos trozos de comida. Además te servirá para mantener un control visual e identificar las caries o posibles problemas bucales.

Evita lo que afea tu sonrisa

Hay determinados alimentos y productos que afean la sonrisa, provocando manchas y el oscurecimiento de los dientes. Debes “no” a estos sucios inquilinos: café, vino, tabaco y té. Si aún conociendo sus consecuencias decides tomarlos, utiliza un blanqueador dental. Contribuirás a mantener una sonrisa bonita y libre de manchas.

Y por último: visita a tu dentista al menos una vez al año. Es un profesional que te orientará sobre los problemas específicos de tu boca.

El propóleo, el perfecto aliado contra a gripes y resfriados

El propóleo, también conocido con el nombre de própolis, es un material tipo resina que se obtiene de la corteza de los brotes del álamo y las coníferas, pero difícilmente lo encontramos en su forma pura, lo usual es encontrarlo en las colmenas y contiene productos de las abejas como por ejemplo la cera. Aunque actualmente se encuentra de moda, históricamente ya se usaba para tratar catarros de las vías respiratorias altas, resfriado común, gripe, sinusitis, otitis, laringitis, bronquitis, asma bronquial, neumonía crónica o tuberculosis pulmonar...

Remedios naturales contra la congestión nasal

Aunque la creencia popular es que la congestión nasal aparece como consecuencia de una gran acumulación de mucosidad, en realidad sucede cuando se inflama la membrana que recubre la nariz por dentro como respuesta a la inflamación de los vasos sanguíneos. En primer lugar debemos recordar que no se trata de una enfermedad, sino de un síntoma que puede aparecer en diferentes afecciones sin que por sí solo tenga carácter de grave.

Remedios naturales para prevenir la calvicie

La calvicie afecta a todos, ya que aunque principalmente ha sido un problema masculino, cada vez afecta más a las mujeres, no solo por disposición genética, sino también por el creciente estrés soportado día a día.

Riesgos y ventajas del uso del chupete

El uso del chupete en bebés está muy arraigado en nuestra sociedad, ya que calma el llanto, ayuda a conciliar el sueño y reduce el estrés relajando al pequeño y en consecuencia  a sus padres. Pese a estar socialmente aceptado la comunidad médica aún no se decanta entre los inconvenientes y los beneficios de su uso, dejando que sean los padres los que decidan su uso o no.

Dietas: Pesadilla después de Navidad

Pasada estas fechas de excesos nos encontramos una vez más con la desagradable realidad, una vez más nos toca perder unos kilitos en enero. Aunque es algo que nos ocurre cada año y con lo que contamos antes del inicio de las Navidades, hemos de reconocer que no nos hace ninguna gracia, por lo que cuando terminamos el último trozo de roscón de reyes nos preparamos para la tan temida dieta.