Si alguna vez dudaste de
los beneficios de dormir bien, es porque no conocías todas y
cada una de estas razones. Te las contamos. Siete beneficios de
dormir bien:
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Peso. Dormir bien mantiene tu metabolismo ajustado, todo lo
contrario, dormir mal, según estudios de la Universidad de Uppsala,
puede hacerte engordar.
-
Concentración. Más beneficios de dormir bien.
Todos hemos constatado que después de una noche de sueño
reparador, nos podemos comer el mundo. Una mala noche te hará pelear
contra los contratiempos durante tu día laboral. Te será más
difícil concentrarte. También está demostrado. Y, desde luego, es
para pensárselo dos veces a la hora de plegar la oreja por la noche.
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Ánimo. El cansancio por no haber dormido bien repercute en la
creatividad, en la habilidad para resolver problemas y, como
consecuencia, en el ánimo. No dormir bien deja una secuela, estar
irritados.
Hermosos
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Guapos. El sueño resulta un activo regenerador. Cuando no se
descansa, ojos, piel y expresiones delatan que el sueño no nos ha
recuperado. Y éso se ve en la cara. No, no es fácil estar guapos
cuando no se descansa.
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Tomar de decisiones. Más beneficios de dormir bien.
Los especialistas han encontrado que aquellos problemas a los que
no les encontramos soluciones durante los momentos de vigilia, se
resuelven mejor cuando nuestro cerebro busca remedios mientras
dormimos bien. No es broma. El cerebro trabaja para nosotros mientras
dormimos.
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Mejor rendimiento deportivo. Varios estudios han demostrado que el
rendimiento deportivo mejora cuando se descansa bien. Con diez horas
de sueño diarias, los atletas del estudio fueron mucho más
competitivos.
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Menos enfermedades. Con buenas dosis de descanso, se refuerza el
sistema inmunitario y las enfermedades puede pasar de largo.
Y
ahora que sabes todo ésto, que conoces algunos beneficios de
dormir bien ¿estás dispuesto a alimentar tus mejores sueños?
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