Un
buen tono vital se puede definir como un conjunto de
sensaciones físicas, y cómo no, también espirituales. Se puede
considerar una actitud ante lo que hacemos y queremos. Visto así,
mejorar el tono vital no puede moverse con otros argumentos
que los de la voluntad y la predisposición más personales y
conscientes.
Veamos
cómo estimular, cómo mejorar el tono vital, para vivir de
manera más auténtica, con nuestro cuerpo, con nuestra mente. Y, de
paso, comentamos también algún truco para no perder lo conseguido
en el camino físico de mejorar el tono vital:
-
Tomar contacto con el entorno. Vivir una vida acelerada y llena de
exigencias y de sobresaltos no alienta más que tensiones que sólo
avivan el estrés. Para, desacóplate, bájate de esa inercia para
sentir las cosas como son. Prueba a sentir lo que siente tu piel,
prueba a saborear los matices de sabor que te llegan a la boca,
huele, piensa sosegadamente, imagina y recrea otro estilo de vida.
Más pausado, más humanizado, en el que puedas encontrar a tu propio
yo.
-
Estírate. En el punto anterior te proponíamos estirar los sentidos,
en éste, lo que te sugerimos es que estires tu cuerpo. Sólo tienes
que emplear treinta segundos cada día y al ponerte en pie para echar
a andar en tu día. Sí, cuando salgas de la cama. Te ayudará a
destensionarte, a estirar la musculatura de brazos y de piernas para
volverla a activar. Y si además inspiras profundamente, estarás
introduciendo oxígeno en tu sangre para ayudar a la acción de
estiramiento muscular. Prueba y verás.
-
Un truco con los carbohidratos. Si durante el día haces algo de
ejercicio más intenso para ponerte en forma, para mejorar el tono
vital, recuerda que no debes comer hidratos de carbono al menos
una hora después de efectuado el ejercicio. ¿Por qué?, pues fácil,
en ese lapso de tiempo obligarás a tu cuerpo a consumir la grasa
corporal en vez de emplear la energía de los carbohidratos que estás
ingiriendo. Un consejo, toma frutas y líquidos durante esa hora de
tiempo. Pero ni se te ocurra tomar cerveza. No te ayudará a consumir
tus grasas.
Es
tu turno para mejorar el tono vital.
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