Consejos para rejuvenecer antes de Navidad

La Navidad es una de las épocas del año en la que más compromisos sociales tenemos, cenas, almuerzos, reuniones... y a todos estos eventos nos gusta ir radiantes. Seguramente estés pensando que necesitas un tratamiento expres de estética para estar espectacular en estos días, y por que no, también para los venideros pues cuidar tu piel siempre viene bien.

Consejos para estar perfectas

Por este motivo, y con la cercanía de estas fechas, vamos a proponerte unos cuantos consejos para que luzcas mejor que nunca en estos días tan señalados. Podemos empezar hablando de las manchas que nos salen en la piel debido al envejecimiento o a la puesta al sol. Para acabar con estas manchas, lo mejor es el tratamiento de luz pulsada intensa, que hará que tu piel luzca con un tono homogéneo y, además de desaparecer las manchas, también lograrás acabar con las arrugas superficiales. A este tratamiento se le puede añadir un peeling  para que la piel se renueve y vuelve a cobrar la luminosidad que se pierde con los años.

Por otra parte, el ácido hialurónico es una sustancia muy utilizada en los tratamientos de belleza. Sus propiedades hacen que se frene el crecimiento de las arrugas profundas, te veas la piel más tensa y además te unifique el color de la piel. Es un todo en uno, muy recomendado. Aunque no solo se utiliza en la cara, también se usa bastante en el escote y las manos para rejuvenecer estas partes del cuerpo, que quizás las olvidemos un poco y luzcamos sin manchas y con mayor hidratación.

Otras buenas ideas

Además del escote y las manos, otras zonas que deben tratarse son la espalda y los brazos, por ello, no dudes en realizar tratamientos exfoliantes que te otorguen hidratación, tonificación y luminosidad en la piel. Estas características puedes también conseguirlas con el uso de vitamina C, que además dará una sensación de piel fresca y joven.

Las bolsas de los ojos es otro elemento que sufrimos con el paso de los años, para ello, te recomendamos la radiofrecuencia, que realza el contorno de los ojos, reduce las bolsas y además, disminuye as arrugas de esta zona. Por último, el toque final para estar radiante es una buena depilación y diseño de cejas y súmale la manicura y pedicura. Con todos estos consejos, seguro que estarás perfecta para estas navidades. 

Beneficios del chocolate para la piel

El chocolate es un alimento muy temido por aquellas personas que intentar realizar una dieta. Sin embargo, el chocolate no se tiene que ver solo como un producto enemigo en estos casos, pues posee muchas propiedades beneficiosas para la piel. Ya en muchos centros de belleza y estética se utiliza para realizar diversos tratamientos, es la conocida chocolaterapia, pero, hoy vamos a ofrecerte una receta fácil de hacer desde casa, para que compruebes por ti misma las propiedades de este producto.

Un maravilloso apoyo

Si bien es cierto que el chocolate contiene un alto contenido graso y de azúcar, lo cierto es que ésto ocurre con el que tiene leche, almendras u otras sustancias. Sin embargo, si usas el chocolate puro, que contenga un mayor índice de cacao, podrás notar los múltiples beneficios que puede aportar a tu cuerpo.

El chocolate es una gran fuente de energía y es antioxidante, además de que ayuda a producir endorfinas lo que conlleva a mejorar tu humor, obteniendo así un estado más alegre y jocoso. Pero, también tiene efectos en el cuerpo, tanto por fuera como por dentro, pues mejora la circulación, limpia el cutis y además, combate la celulitis. Por estos motivos, el chocolate es muy importante en tratamientos de salud y belleza. Si quieres comprobarlo, atiende a la receta que te recomendamos hoy. Se trata de una mascarilla exfoliante y anticelulítica. Para hacerla, debes utilizar media tableta de chocolate puro, cuanto más cacao tenga mejor y una cucharada de aceite de almendras o de oliva.

¿Cómo aprovecharlo?

Mételo todo en un bol y caliéntalo unos minutos en el microondas, después, remuévelo todo muy bien hasta que se enfríe. Una vez que tenga una temperatura adecuada, utilízalo sobre tu piel, vale tanto para la cara como para el cuerpo, por lo que es bueno que te embadurnes de chocolate. Déjalo reposar en tu piel durante 20 minutos y después, notarás los efectos en seguida. 

Obtendrás muy buenos resultados, tu piel se volverá más suave, tersa e hidratada y además, te ayudará contra la celulitis pues el chocolate tiene también un efecto drenante. Esta receta casera es una forma rápida y eficaz de obtener unos resultados beneficiosos para tu cuerpo. No creas que el chocolate es solo un alimento que engorda, es un producto que puede aportarte múltiples ventajas si sabes utilizarlo. Por ello, hoy hemos querido compartir esta fórmula contigo, para que tu misma puedas hacerte un tratamiento de chocolaterapia desde casa. 

Consejos sencillos para dormir mejor

Entre todas las cosas que tenemos que hacer cada día una de las más importantes es dormir. Podemos comer mejor o peor, prestarle más atención a nuestra salud y belleza, pero dormir es algo en lo cual todos debemos concentrarnos. Hay que dormir unas horas suficientes y además hacerlo de forma conveniente en la cual nuestro cuerpo descanse.

¿Cómo conseguirlo?

Dormir es algo a lo que no se le da mucha importancia. Pensamos que dormir es simplemente sinónimo de tumbarnos en la cama y cerrar los ojos. Para muchas personas esto es así sin ningún tipo de duda. Tienen el sueño fácil y es cuestión de que pasen unos minutos a lo sumo sobre las sábanas para que concilien el sueño. Pero en muchos otros casos dormir se puede convertir en una batalla personal por la "supervivencia". Por eso intentamos haceros ver algunas pautas que os ayudarán a dormir de forma más conveniente.

Algo que podemos hacer es intentar reducir al máximo la interacción con dispositivos móviles. Estos emiten una luz "invisible" que produce un estado de activación en nuestro subconsciente, lo que produce que nos tardemos más en dormir. El móvil, el tablet o la consola de videojuegos e incluso la televisión, deben dejarse al margen. Algunos profesionales recomiendan que incluso no los tengamos cerca de la cama o que los saquemos fuera de la habitación. Nosotros no os vamos a dejar sin tener el móvil cerca (porque seguro que lo usáis como despertador), pero sí os pedimos que no lo uséis en una o dos horas antes de intentar empezar a dormir.

Más consejos para dormir

También debéis intentar no hacer grandes comilonas antes de dormir. No es algo que tengamos que fomentar, porque nuestro cuerpo estará tan ocupado con la digestión que nosotros nos veremos impedidos en cuanto a conciliar el sueño. Y si lo conseguimos prepararos para tener pesadillas o para levantaros con un dolor de estómago importante. Las cenas tienen que ser ligeras y si vais a cenar un poco más pesadamente, lo mejor es hacerlo unas horas antes de iros a dormir.

Por otro lado, terminaremos diciendo que evitéis cualquier tipo de estímulo. Contar ovejitas quizá esté un poco pasado de moda, pero tiene el objetivo de que hagamos que la mente se concentre en una idea sencilla que se vaya replicando en nuestra cabeza. Si en lugar de eso pensamos en el trabajo o nos ponemos a hablar con alguien, lo que haremos será darle una vuelta de tuerca completa a lo que intentamos conseguir.

Los engaños de la industria alimentaria

Uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos hoy en día es a un bombardeo constante de publicidad sobre productos, supuestamente saludables, que están haciendo mella en nuestra capacidad para discernir entre los alimentos sanos y, los que creemos que son sanos, pero en realidad no lo son tanto.

Mucho ojo con las dietas milagro

Las dietas milagro están en todas partes. Nos persiguen, intentan cautivarnos de mala manera, intentan convencernos de que así adelgazaremos en un abrir y cerrar de ojos. También están a la orden del día aquellas entidades o personas, gúrus o no de la alimentación, que cargan contra la mayoría de dietas milagro, menos contra la suya. ¿Nos fiamos de alguien o qué hacemos exactamente para adelgazar de una forma correcta?

Sentido común

Nosotros hoy queremos que partamos de trabajar con sentido común. Hay ocasiones en las que nos olvidamos totalmente del sentido común porque lo que deseamos es tener una solución rápida y que alguien decida por nosotros. Eso no funciona. El sentido común no puede faltar nunca cuando tomamos decisiones, ya sean sobre nuestra dieta o acerca de cualquier otro aspecto de la vida. Si alguien nos recomienda una dieta que se componga de alimentarnos de cuatro cosas y de tomar unos comprimidos que suplan lo demás que no comemos, ¿qué nos dirá el sentido común? Que lógicamente no tiene ningún sentido.

Por eso cuando descubramos una nueva dieta milagro lo primero que deberemos hacer será "comunicarnos" con nuestro interior y preguntarle qué opina de ello. ¿Está el sentido común de acuerdo con lo que nos estamos planteando? Él se ocupará de decirnos lo que tenemos que hacer por si queremos seguir sin tomar decisiones.

Resistir las tentaciones

Uno de los principales problemas que tenemos cuando nos enfrentamos a la duda de si optar por una u otra dieta se encuentra en que la tentación nos puede. Si nos venden bien una dieta podemos ser víctimas fáciles y picar en lo que nos están ofreciendo. A veces tienen argumentos demasiado convincentes incluso si parecen una locura. Una famosa dieta implica que un día a la semana puedes comer absolutamente todo lo que quieras, como si quieres zamparte 4 pizzas familiares de golpe y los demás días te alimentas de... bueno, de otras cosas que es mejor ni comentar. ¿Alguien piensa que eso puede ser sano?

Tenemos que tener una cosa clara: de nada vale hacer dieta si no vamos a cuidar nuestra salud en el proceso. ¿De qué nos serviría estar delgados si al final nos encontramos tan enfermos y tan desnutridos por las carencias alimenticias que hemos sufrido? ¿queremos estar tumbados en la cama por mucho que nuestro físico sea el adecuado? El camino rápido nunca funciona y el de fantasía tampoco.

Comida saludable y ecológica para todos

Son cada vez más personas en España y el mundo que buscan una alimentación no solo nutritiva, sino que también contengan “menos de lo malo y más de lo bueno”. Si pensamos en chorizos, fuet y longanizas simplemente llegaríamos a la conclusión de que no entrarían dentro de la comida saludable. Sin embargo, la industria de los alimentos ha estado concentrando esfuerzos para comercializar alimentos más sanos dentro de estas categorías. Poco a poco comprobamos que la comida saludable es posible incluso sin sacrificar ningún tipo de alimento. ¿Queréis saber más sobre lo que nos espera en un futuro inmediato?

Los hábitos más efectivos para mantener tu cerebro joven y funcional

En todas partes hemos escuchado que hábitos como realizar ejercicio todos los días y tener una alimentación saludable nos mantendrán sanos, pero cambiar nuestras costumbres puede ser tan difícil que muchas personas prefieren ir a lo fácil y seguir adelante con sus vidas sin pensar en ello. Esto a veces ocurre porque las personas tratan de cambiar dramáticamente de un día para el otro sus costumbres, causando estrés y ansiedad. Para evitarlo te planteamos una serie de hábitos que podéis implementar con facilidad en vuestro día a día y que ayudarán a que vuestro cerebro se encuentre lo más joven y funcional posible sin importar la edad que tengáis.